Les reserveren »

Circuit-Fitness

Get Fit Get Fitter heeft de beste elementen samengevoegd uit diverse onderzoeken. De opstelling van de toestellen, de korte wisseltijden, de aerobe stations en de verschillende niveaus zorgen voor goede resultaten en laagdrempeligheid; dus voor iedereen toegankelijk. Het Get Fit, Get Fitter circuit is een eenvoudige aerobe weerstandstraining van ca. 30 minuten, bedoeld om de cardiofitheid en de spierkracht van de gezonde volwassenen en jongen mensen te verbeteren.

Weerstandsoefeningen worden gedurende 30 sec. gedaan. Men probeert 8-15 herhalingen te maken. Aerobe stations bestaan uit drie progressieve oefeningsniveau. Elk station heeft een oefening bedoeld voor beginners, lichtgevorderden en vergevorderden. Iedere individu kiest voor elk station het niveau dat hij/zij voor zichzelf geschikt vindt. In 30 sec. maakt men zoveel mogelijk herhalingen. Doordat ieder zijn eigen oefeningen doet, hoeft niemand bang te zijn dat hij/zij niet in de maat beweegt of iets niet goed doet. Dit maakt het circuit laagdrempelig en gevoelsmatig “veilig”.