Les reserveren »

Pilates

Pilates oefeningen geven je slanke, strakke spieren zonder spiervergroting die het trainen met gewichten je geeft. Je spieren worden lang en strak.

Maar de oefeningen doen meer dan je er goed uit laten zien aan de buitenkant. Pilates oefeningen versterken je hele kern, waar isolatie oefeningen zoals crunches alleen maar buikspieren trainen.

Pilates versterkt de transverse spier, de diepe buikspier die een soort band vormt in je lichaam. Een sterke transverse buikspier geeft je meer uithoudingsvermogen bij bijna alle fysieke activiteiten. Ook beschermt een sterke transverse buikspier je onderrug en verbetert je houding.

Hoewel de nadruk van pilates oefeningen op de kern ligt, heeft de rest van je lichaam er ook baat bij. Oefeningen voor je onder- als bovenlichaam die ervoor zorgen dat je lichaam strakker wordt.