Paaldansen
Vertical Fitness is een moderne en uitdagende manier van fitness met complete en gevarieerde trainingsmethodes. Het zijn leuke en socialelessen waarbij je in korte tijd resultaat boekt. De trainingen zijn gericht op het onder de knie krijgen van technieken in de danspaal.
Er is na elk trainingsblok een resultaat te boeken, bovenop de positieve effecten die het heeft op het
gebied van cardio en kracht. De groep is voor iedereen toegankelijk, het gaat alleen om de draai- en zwaaitechnieken wat voor iedereen haalbaar is. Gevorderden gaan een stapje verder en hangen zowel aan 1 arm of been, je moet bij deze technieken wel genoeg lef en kracht bezitten.Belangrijk is wel dat je voor de les geen bodylotion of andere crèmes gebruikt.
Met regelmatige Vertical Fitness kunt u:
- Tone spieren en kracht op bouwen door het gebruik van uw eigen lichaamsgewicht
- Het integreren van gebruik van zowel isotone en isometrische oefeningen
- Verbetering van het uithoudingsvermogen
- Een cardiotraining om uw metabolisme te verhogen
- Werken met meerdere spiergroepen om hun kracht te verbeteren
- Vertrouwen op te bouwen en ‘empower’ jezelf op verschillende manieren
Momenteel geen lessen.