Groepslessen
Yoga
Yoga betekent de verbinding van lichaam, geest en ziel en werkt door op alle 3 lagen:
- Je lichaam wordt leniger, sterker en gezonder
- Je voelt je meer ontspannen en ervaart meer rust
- Het brengt meer eenheid in jezelf en harmonie in je leven
Voordelen van Yoga:
verbetert flexibiliteit en lichaamshouding- versterkt spieren (mooie lichaamstoning)
- vergroot de bewegelijkheid van de gewrichten
- is gezond voor de botten
- verbetert de spijsvertering en het immuunsysteem
- vermindert de afhankelijkheid van medicijnen
- vergroot de concentratie en helderheid van de geest
- brengt innerlijke rust
- geeft meer energie en enthiousiasme
Vele leerlingen ervaren na hun 1ste yogales dat ze die nacht heerlijk slapen, alleen daarom is het proberen waard.
Praktische tips:
- kom op tijd
- mobiele telefoons uit tijdens de les
- yoga doe je bij voorkeur niet op een volle maag
- kom schoon en fris op de les
- kies voor makkelijke zittende kleding en trui/vest voor het laatste deel van de les
Momenteel geen lessen.